Что такое казеин ?

Что такое казеин ?


Казеиновый протеин

    Для новичков же будет полезно понять, чем полезен именно этот вид белка и как именно можно использовать его положительные свойства и особенности в процессе тренировок.Итак, казеиновый протеин, что это? Ответ прост: этот протеин является результатом ферментного створаживания молока. Казеин при попадании в желудок переваривается намного дольше, чем другие виды белка. Дело в том, что уже в полости желудка человека казеин сворачивается в шарики, которые постепенно растворяясь, снабжают аминокислотами организм атлета.У казеинового протеина есть еще одно полезное свойство: он может замедлять усвоение других видов белка, а также снижать аппетит. Анаболический эффект казеина ниже, чем у сывороточного протеина, но зато он действует пролонгировано, поэтому специалисты рекомендуют принимать его перед сном.

Когда стоит применять казеин

    Давайте рассмотри, когда стоит купить казеиновый протеин. В Украине, в частности в Киеве, у вас не возникнет проблем с приобретением, главное понять, есть ли в этом смысл.Если вы собрались заняться набором мышечной массы, то вам нужно покупать казеин только совместно с достаточным количеством сывороточного протеина. Сывороточный принимаете после тренировки для быстрого восстановления, а казеиновый – перед сном, чтобы обеспечить подпитки мышц на всю ночь. Во время сна все анаболические процессы замедляются, следовательно, нужна защита от катаболического эффекта. В этом вам и поможет казеин, что это такое мы уже знаем.Поставили целью тренировок похудение – казеиновый протеин помогает устранить чувство голода. При сушке обязательно введите в рацион казеин – он избавит от голодания ваши мышцы. Если у вас аллергия на сывороточный или яичный протеин, то с казеиновым у вас не будет никаких проблем.

Польза от казеина

    К тем положительным свойствам, которые уже упоминались выше, можно добавить, что казеин легко переваривается и усваивается, его даже часто используют в диетическом питании. В состав данного белка входит самый широкий спектр аминокислот, поэтому он может удовлетворить все потребности организма в строительном материале.Мы рекомендуем покупать данный тип спортивной добавки только у тех производителей, которые заслуживают вашего доверия. Принимать казеин нужно в соответствии с рекомендациями производителя и тренера, чтобы получить от него максимум пользы.

 09.12.2016

Перейти к списку новостей
Продолжить