Будни: с 10-00 до 18-00, Сб и Вc: выходной
Информация
Поиск

Высокобелковый гейнер

Nosorog Big Boss Gainer банан, 1500 гр
0

308 грн.

Nosorog Big Boss Gainer ваниль, 1500 гр
6

308 грн.

Nosorog Big Boss Gainer киви, 1500 гр
0

308 грн.

Nosorog Big Boss Gainer клубника, 1500 гр
0

308 грн.

Nosorog Big Boss Gainer шоколад, 1500 гр
2

308 грн.

Показано с 1 по 5 из 5 (всего 1 страниц)

Высокобелковый гейнер





Как выбрать гейнер?

Наращивание мышечной массы и силы невероятно сложно само по себе, но особенно трудно, если вам "повезло" быть эктоморфом, обладающим безумно быстрым метаболизмом и высокой потребностью в калориях. Временами бывает сложно получить все макроэлементы, такие как белки, углеводы и жиры, необходимые для удовлетворения ваших потребностей в калориях.

В это время было бы хорошо иметь под рукой протеин, но даже в этом случае большинство протеинов содержат не более 160 калорий на одну порцию, что вряд ли является помощью для тех, кому нужно потреблять более 3500 калорий в день, чтобы набрать массу.

Нет, для людей с высокими потребностями в калориях в сочетании с отсутствием времени на приготовление пищи или отсутствием аппетита, простой протеиновый коктейль пару раз в день не поможет набрать вес. Для вас, хардгейнеров, нужно что-то, с высоким содержанием калорий, а не только белок. Что вам действительно нужно, так это высокобелковый гейнер и желательно с креатином.

Впереди у нас есть вся информация, что, почему, как и когда из этих мощных добавок для увеличения веса. Так….

Что такое гейнер?

Белково - углеводная добавка гейнер - это всего лишь дополнение, которое поможет вам в стремлении набрать плотную мышечную массу. По сути, гейнер это как протеин "на стероидах". В то время как протеины обычно имеют высокое содержание белка (> 20 г) с относительно небольшим количеством углеводов, клетчатки или жиров, гейнеры, с другой стороны, доставляют значительные количества белка, углеводов и жиров, которые сопоставимы (и даже превосходят) содержание калорий в цельной еде. В некотором смысле можно представить гейнер, как тип добавки, которая заменяет еду (однако заменять еду гейнером на постоянной основе не рекомендуется), но сделанной специально для тех, кто хочет получить много калорий.

Нужен ли мне гейнер?

Это отличный вопрос, и время от времени об этом задумывались многие спортсмены (возможно, даже и вы). Мы ответим на ваш вопрос парочкой наших:

  1. Вы эктоморф, который изо всех сил пытается употреблять достаточно пищи ежедневно?
  2. Вам не хватает времени, чтобы приготовить еду на неделю?
  3. Самое главное, вы тренируетесь, чтобы набрать вес и мышечную массу?

Если вы ответили «да» на любой или все эти вопросы, тогда поздравляю! Вам однозначно необходимо принимать гейнеры для набора массы.

Но не все гейнеры для увеличения веса созданы равными, некоторые в составе имеют только дешевые углеводы и низкосортные белки. Выберете неправильный гейнер, и ожидайте нежелательных расстройств желудка и прироста жира, но вооружившись следующими советами и приемами, вы сможете выбрать лучший гейнер для набора массы.

Перед покупкой гейнера, убедитесь, что вы отслеживаете потребление калорий. Белково - углеводные добавки бывают разных форм, фасовок, количества калорий, углеводов, белка и т.п. Получение результатов - это, прежде всего, достижение ваших целей в отношении калорий и макроэлементов каждый день, и чтобы делать это последовательно, вы должны следить за своим питанием.

Подавляющее большинство гейнеров на рынке - это сахарные бомбы с завышенной ценой, изготовленные из низкокачественных углеводов и дешевых концентратов. К счастью для вас, мы подготовили список параметров, на которые стоит обратить внимание при покупке вашего следующего гейнера для набора веса.

Содержит протеин

Причина, по которой вы ищете гейнер, заключается в том, что вы хотите набрать не только вес, но и мышечную массу. Это означает, что вам придется сделать белок главным приоритетом. Отказ от потребления достаточного количества белка значительно снижает вашу способность восстанавливать и строить сухую, плотную мышечную ткань.

Итак, какой белок вы должны искать в гейнере?

В то время как тип белка, используемого в гейнере, важен, ещё более важно то, какое количество белка вы получаете на порцию. 

Принимая решение о том, какой гейнер купить, обратите внимание на тот, который содержит от 20% белка на порцию. Что касается того, какой источник белка вы должны искать в гейнере, это в конечном итоге зависит от особенностей вашего питания и организма.

Хотя тип белка в гейнере не является самым важным аспектом принятия решения о покупке, но если соевый белок является первой формой белка, указанной в гейнере, оставьте его на полке. Использование соевого протеина в качестве основного источника белка в гейнере - это огромный маневр, позволяющий сэкономить, что указывает на низкое качество гейнера.

Избегайте соевого белка в гейнере любой ценой!

Содержит углеводы

Вот где гейнер для набора действительно приносит основную часть калорий, и область, где вы действительно можете определить, насколько хорошим является его качество. В начале 2000-х, в гейнерах использовали только дешевые, быстро усваиваемые углеводы, такие как декстроза. В настоящее время большинство добавок для увеличения веса построены на основе мальтодекстрина; полисахарид, чаще всего получаемый из кукурузы, но также может быть получен из риса, картофельного крахмала, пшеницы.

Отличительной особенностью качества гейнера, является наличие амилопектина в качестве углеводной состовляющей. Это сложный крахмал, полученный из кукурузы с высоким содержанием амилопектина, высокомолекулярного, разветвленного полисахарида. Амилопектин медленно усваивается организмом, а затем легко усваивается мышечной тканью, где он превращается в гликоген. Гликоген может затем обеспечить устойчивый источник глюкозы для энергии. В отличие от мальтодекстрина или декстрозы, амилопектин поддерживает ресинтез гликогена задолго до того, как вы закончите тренировку, и поддерживает уровень энергии в течение дня.

Сколько углеводов?

Когда дело доходит до количества углеводов в гейнере, вы найдете разные варианты. Некоторые гейнеры имеют соотношение углеводов к белку 1:1, в то время как другие 5:1 или даже 10:1. Запутавшись в том, что мы имеем в виду, посмотрите на этот пример:

Допустим, гейнер имеет 20 грамм белка на порцию. «Соотношение углеводов и белков 5:1» означает, что каждая порция вашего гейнероа обеспечит 100 граммов углеводов!

Это оптимальная порция углеводов, для гейнера. Вы хотите много калорий при небольшом объеме, и вы наверняка получите их с помощью гейнера! Для эктоморфов, у которых действительно очень высокие потребности в калориях и почти нет аппетита, такое количество углеводов будет особенно способствовать лучшему набору веса.

Содержит жиры

Жиры являются важным макроэлементом для организма, который играет важную роль в выработке гормонов, а также помогает смазывать суставы. Было время, когда диетические жиры избегали врачи, тренеры и культуристы, но по большей части эти времена давно прошли. Мало того, что жир необходим, но он невероятно ароматный и содержит много калорий на грамм. На самом деле, жиры являются наиболее калорийно-питательными макроэлементами, содержащими 9 калорий на грамм. Это делает жир идеальным включением в лучший гейнер на рынке.

Но, как мы и предупреждали с белками и углеводами, в гейнере могут быть жиры хорошего качества, а могут быть жиры низкого качества, которые определенно хочется избегать. 

Какой тип жиров содержит качественный гейнер?

Хорошие виды жиров включают порошок кокосового масла, порошок масла триглицеридов со средней длиной цепи (MCT), незаменимые жирные кислоты (EFA), порошок льняного масла, которые особенно полезны для поддержки выработки гормонов для наращивания мышечной массы.

Если ваш гейнер содержит частично гидрогенизированные масла, или транс-жиры, то такие необходимо избегать. Этот вид жира может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В течение десятилетий транс-жиры можно было найти практически в любом виде упакованных, обработанных пищевых продуктов, включая все - от охлажденных пирогов до печенья и, да, даже белковых добавок. В настоящее время вы не увидите много транс-жиров в обработанных, упакованных продуктах, но они все еще там, поэтому, если вы видите слова «частично гидрогенизированное масло» на упаковке гейнера, оставьте его там, где он есть. Это не стоит ваших денег.

С другой стороны, многие гейнеры будут иметь в составе хорошую порцию белка, углеводов и жиров, но у некоторых, есть «бонусные» ингредиенты, это преимущества, которые вы можете не получить с некоторыми гейнерами.

Давайте теперь посмотрим на некоторые из этих "бонусов", которые отличают хороший гейнер  среди остальных.

Содержит клетчатку

Волокно имеет важное значение. Оно помогает замедлить движение вашего желудочно-кишечного тракта, а также помогает предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови, когда приходит время приема пищи.

Гейнеры могут содержать клетчатку, или, по крайней мере, должны. Включение клетчатки помогает замедлить всплеск уровня глюкозы в крови, который вы почувствуете, принимая более 150-200 грамм углеводов в течение нескольких минут.

Употребление высококалорийных гейнеров с низким содержанием клетчатки (то есть «старомодных» гейнеров) может привести к запорам, поэтому, безусловно, стоит получать клетчатку каждый день.

Содержит креатин

Моногидрат креатина - это "включение", которое помогает набирать вес. Он выдержал испытание временем на протяжении десятилетий и продолжает оставаться одним из лучших добавок для наращивания мышечной массы. Креатин, как доказано, снова и снова улучшает спортивные результаты, прирост мышечной массы и силы. Итак, почему вы не хотите использовать креатин, особенно если вы пытаетесь нарастить массу ?!

К счастью для вас, лучшие гейнеры, включают моногидрат креатина в дозе 3-5 грамм, то есть точное количество, необходимое ежедневно, чтобы получить от него пользу. Преимущество наличия креатина в гейнере заключается в том, что вам не нужно покупать креатин, как отдельную добавку.

Искусственные подсластители

Приём тысяч калорий сырого белка, углеводов и жиров не кажется привлекательным. 

Как и в случае с протеином, передтренировочниками и другими пищевыми добавками на порошковой основе, хороший гейнер должен иметь в составе смесь искусственных подсластителей. (Вы же хотите, чтобы он был приятный на вкус, не так ли?). Несомненно, два наиболее распространенных искусственных подсластителя, которые вы в качественном гейнере, это ацесульфам калия и сукралоза.

Когда принимать гейнер?

Утром, в обед, в полудень или перед сном, люди, которые хотят увеличить массу, должны обеспечить поступление калорий, в любое время дня для поддержки восстановления и роста мышц.

Вся суть гейнера состоит в том, чтобы помочь вам соответствовать высоким потребностям в калориях, тем самым поддерживая рост мышц. Поэтому используйте его в любое удобное для вас время суток. Это может быть первым делом утром, сразу после тренировки или прямо перед сном, если у вас мало калорий в течение дня. Многие эктоморфы, изо всех сил пытающиеся получить калории каждый день, просто просыпаются и, прежде чем делать что-либо еще, замешивают порцию гейнера, чтобы начать день. Он обеспечивает ваше тело белком и углеводами, необходимыми для его подпитки, чтобы начать день. Употребление первоклассного высокобелкового гейнера, также является хорошим способом увеличить количество потребляемых калорий, если вы один из тех, кто никогда не голодает по утрам.

Какой гейнер купить?

Часто говорят, что силовые тренировки - это легкий способ, когда дело доходит до наращивания массы. Употребление в пищу достаточного количества калорий, необходимых для наращивания мышечной массы, является трудной частью. Компания NOSOROG предлагают идеальное решение тем людям, у которых нет аппетита, не хватает времени на приготовление пищи или смехотворно высокий уровень метаболизма.

NOSOROG Big Boss Gainer имеет много калорий и сбалансированный состав, который приблизит вас к достижениям, которые вы всегда хотели. Поэтому, покупайте лучший гейнер для набора массы от NOSOROG, приступайте к тренировкам, приёму пищи и восстановлению и спокойно наблюдайте, как набирается масса и растёт сила!

Популярные Товары