Зачем нужны аминокислоты ?

Что дают аминокислоты

Организм человека никогда не прекращает работу: даже во время сна активно действуют все органы и системы, а в клетках идут восстановительные процессы. Для того, чтобы они проходили успешно, необходим строительный материал, в качестве которого и выступают аминокислоты.

Итак, что дают аминокислоты организму человека? Ответ крайне прост: энергию и материал для построения тканей. Если спорт – ваше призвание и вы приняли решение нарастить мышечную массу, то вам нужно употреблять аминокислоты в пищу в обязательном порядке. В принципе, каждый день с пищей поступает в организм небольшое количество аминокислот, но этого количества недостаточно для тех, кто работает в интенсивных тренировках. К тому же аминокислоты, вещества, поступающие в организм с пищей, начнут усваиваться только после переваривания. Такой вариант не совсем удобен, поэтому специалисты по спортивному питанию рекомендуют использовать белок в чистом виде. Как начинающие, так и профессиональные спортсмены могут купить аминокислоты, которые будут максимально соответствовать их требованиям.

Как выбрать аминокислоты

Разобравшись в том, что делают аминокислоты, необходимо определиться с принципами, на которых спортсмен должен основываться при их выборе. Все вещества данного типа разделяют на заменимые и незаменимые. Этот момент может стать отправной точкой при выборе: чем больше незаменимых кислот находится в комплексе, тем выше его эффективность для спортсмена. При длительных активных тренировках может заинтересовать оптовая продажа аминокислот, которая позволить снизить затраты.

Одним из известных комплексов является BCAA. В его состав входит лейцин, изолейцин и валин. Ответ на вопрос «что дает BCAA» достаточно прост: энергию для роста и развития мышц, а также материал для их построения. По данным исследований лейцин при расщеплении дает намного больше энергии, чем глюкоза: спортсмену хватает полученных сил еще минимум на два подхода.Если вы хотите добиться эффективного восстановления мышечной ткани, истощенной интенсивной тренировкой, необходимо принимать полный аминокислотный комплекс приблизительно через 15-20 минут после завершения занятия. Отметим, что после завершения тренинга в организме повышается гормональный фон, который при правильном использовании аминокислот может положительно повлиять на рост и развитие мышц. Тот же BCAA снижает катаболический эффект, другие кислоты увеличивают силовые показатели.

Прием аминокислот рекомендован не только в процессе тренировки, но и до нее, и после нее, а также перед и после сна.

Аминокислоты продаются в разных формах: таблетки, капсулы, жидкие формы, порошки, жевательные таблетки. При подборе значение имеет все: цена, качество, репутация производителя и магазина.

Подбирать аминокислоты необходимо индивидуально, их эффекты должны полностью удовлетворять вашим потребностям. Если комплекс подобран правильно, то вы довольно быстро почувствуете положительный эффект от его применения.

Автор: Стеценко Ирина