Виды протеина

Виды протеина

Протеин или белок является важным компонентом для построения всех клеток организма. Именно из протеина организм человека получает аминокислоты, которые используются для роста, питания и восстановления тканей .

В области спортивного питания используется несколько видов протеинов, в бодибилдинге наиболее распространены:

• сывороточный протеин
• казеиновый протеин
• соевый протеин.

Существует также комплексный протеин, который можно купить в Украине. Теперь, зная, какие есть виды протеинов, рассмотрим их особенности.

Разновидности протеинов по происхождению

Виды протеинов по происхождению можно четко определить исходя из их названия. Сывороточный протеин производится из молочной сыворотки. Он обладает самой высокой скорость усвоения в сравнении с другими белками. С его участием клетки мышц буквально моментально получают незаменимые аминокислоты. До 50% этого протеина составляет комплекс аминокислот BCAA, которые жизненно необходимы для восстановления всех мышц после усиленных тренировки. Кроме этого именно сывороточный способствует восстановлению микрофлоры кишечника, улучшает усвоение кальция и уменьшает вероятность заболеваний вирусными инфекциями. Выбирая данный вид протеина для использования при восстановлении мышц после тренировок, необходимо учитывать тот факт, что он не только быстро усваивается, но и очень быстро выводится из организма. Именно поэтому его нужно принимать чаще, чтобы пополнить дефицит.Следующая разновидность протеина – соевый. Он имеет растительное происхождение и содержит в себе более высокий процент лизина и глютамина, чем остальные разновидности протеинов. Если ваш организм не переносит молочные белки или вы придерживаетесь вегетарианства, то вам стоит купить протеин данного вида в Киеве.

Кроме всего прочего соя содержит большое количество витаминов и минералов, которые снижают риск образования раковых опухолей, участвуя в жизнедеятельности организма. Спортивные пищевые добавки, содержащие соевый протеин, стоят дешевле, чем те, в состав которых входит тот же сывороточный. Разнообразие протеинов, используемых в спорте, продолжает казеин. Этот вид протеинов имеет прекрасное свойство: он может удваиваться в организме человека длительно, так как имеет определенные особенности строения. Казеин относят к протеинам высокого качества, он довольно просто синтезируется, а в организм доставляет очень много аминокислот, которые тот не может вырабатывать самостоятельно. У каждого вида протеина, описанного выше, есть как свои достоинства, так и определенные недостатки. Поэтому отличным вариантом, как для начинающих, так и для опытных спортсменов может стать комплексный протеин. В его состав входят разные протеины, которые дают организму спортсмена и материал для моментального восстановления после тренировки, и запас питательных веществ для длительного использования, и запас витаминов и минералов.

_______________________________________